Overdaad schaadt? 10 tips om gezellig te tafelen met de feestdagen

Feestdagen

Niets zo leuk als je voeten onder tafel steken en genieten van een glaasje bubbels met vrienden en familie. Het is in elk geval één van mijn favoriete periodes in het jaar. Aperitiefhapjes à volonté, een heerlijke maaltijd en een dessert om de avond mee af te sluiten. Gezelligheid en lekker eten troef tijdens de kerstperiode. Wordt het niet nog leuker als je het nieuwe jaar zonder extra kilo’s kan inzetten? Hieronder som ik enkele simpele tips en tricks op om te genieten tijdens de feestdagen zonder overdaad.

  •   Wissel een glas alcohol af met een glas water, zo drink je minder snel te veel.
  •   Sla overdag geen maaltijden over in functie van een feestmaaltijd. Het is niet gezond en het risico dat je je 's avonds overeet is veel groter.
  •   Als je zelf een maaltijd organiseert, kies dan naast de typische bladerdeeg- en frituurhapjes ook voor rauwe groenten met een dipsausje/ hummus/ tzatzitki/ dipsaus obv platte kaas,... Dat zorgt voor een welgekomen afwisseling tussen al die caloriebommetjes.
  •   Neem een extra schepje groeten bij je maaltijd.
  •   Beperk de sauzen zoveel mogelijk.
  •   Indien mogelijk, ga dan voor desserts met veel fruit.
  •   Kies tussen de vele maaltijden door voor gezonde alternatieven.
  •   Maak een wandeling of ga sporten.
  •   Eet langzaam. Pas na 20 minuten beseffen je hersenen dat je aan het eten bent en krijg je een voldaan gevoel. Als je snel eet, zal je ook snel een tweede bord nemen. Nog een pluspunt: het is beter voor de spijsvertering.
  •   Maar vooral: geniet van de maaltijden en de gezelligheid. Je komt heus geen kilo's bij als je redelijk omgaat met de feestmaaltijden. En als je met deze kleine tips en tricks aan de slag gaat, komt het helemaal goed.
Datum
28 December 2017