Feit-of-Fabel: Je neemt best 3 hoofdmaaltijden én 2 tussendoortjes wil je je metabolisme op gang houden.⠀
⠀
Dit is wel degelijk een fabel en dus niet correct ❌!⠀
⠀
Het aantal maaltijden dat je neemt per dag is op zich niet relevant voor de goede werking van je metabolisme.⠀
⠀
✨Ben je iemand die geen behoefte heeft aan tussendoortjes en met 3 hoofdmaaltijden per dag voldaan is, dan is dat helemaal ok.⠀
⠀
✨Heb je wel af en toe zin in een snack of voel je een klein hongertje rond 10-11u, één advies: eet! Dit is dus ook helemaal ok.⠀
⠀
Persoonlijk varieer ik tussen beide. Op dagen dat ik vooral achter de pc aan het werk ben, heb ik weinig behoefte aan een snack tussendoor.⠀
Op dagen waarop ik actiever ben en zelf ga sporten, neem ik meer wel dan niet een snack. Of gewoon als ik er zin in heb, dan neem ik iets tussendoor en dat is ook helemaal ok.⠀
⠀
Wat WEL van invloed is op ons metabolisme, is de hoeveelheid energie die je opneemt op een dag.⠀
Neem je systematisch veel te weinig energie op, dan zal je lichaam een spaarstand activeren. Hierdoor ⏬ je energiepeil en wordt ook gewichtsverlies quasi onmogelijk.
